Ünlü diyetisyen Tokhan Bey, siz blogseverler için anlattı. Eliniz "save" tuşunda ise başlıyoruz...İŞTE O ÖNERİLER
Hedeflerinizi iyi belirleyin. Boşluğa düştüğünüz her anın "acil çıkışı" yemek olmasın.
Ne yediğinize çok dikkat edin. Ara sıra yediğiniz zararlı yiyecekler alışkanlığınız olmasın. Hormondan uzak durun, kendiniz bişirin, kendiniz yiyin.
Yemek dediğiniz şey sakin kafa işidir. Böyle bir ortamda yenmeyen yemek, yemek değildir. Felsefe bu!
Emeğinizin karşılığını kendinizi ödüllendirerek verin, ara öğünde bir kaçamak yapın. Ama hamur işlerinin 1 nüshasından fazlası zarar. Unutmayın!
Hamburgerlerde tercihimiz küçük olandan yana, mayonezi unutun. İçecekte kalorisiz mutlak suretle. Akabinde küçük bir muz olabilir.
Eliniz sürekli yiyecek birşey arıyorsa parmaklarınız için farklı bi aktivite bulun.
Yavaş yavaş yiyin, acele etmeyin, sakin olun, heyecanlanmayın, panik yapmayın.
Hepsi bu kadar, daha ne olsun... Sağlıklı yaşamlar sevgili blogçular.Necip Aptioğlu
